{"id":2512,"date":"2014-11-09T08:29:49","date_gmt":"2014-11-09T07:29:49","guid":{"rendered":"http:\/\/jam.pecsma.hu\/?p=2512"},"modified":"2014-11-09T08:29:49","modified_gmt":"2014-11-09T07:29:49","slug":"plusz-kilok-ne-parazz-dietazz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jammer.hu\/exjammer\/2014\/11\/09\/plusz-kilok-ne-parazz-dietazz\/","title":{"rendered":"Plusz kil\u00f3k? Ne par\u00e1zz! Di\u00e9t\u00e1zz!"},"content":{"rendered":"

Fogy\u00f3k\u00far\u00e1r\u00f3l. Di\u00e9t\u00e1r\u00f3l. Miegym\u00e1sr\u00f3l.<\/strong><\/p>\n

Mindenki \u00e9let\u00e9ben egyszer elj\u00f6n a nap, amikor megunja plusz kil\u00f3i cipel\u00e9s\u00e9t, \u00e9s d\u00f6nt\u0151 l\u00e9p\u00e9sre sz\u00e1nja el mag\u00e1t, nekiv\u00e1g egy fogy\u00f3k\u00far\u00e1nak. A garant\u00e1lt siker el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen a kell\u0151 elt\u00f6k\u00e9lts\u00e9g, az a \u201et\u0171z\u00f6n-v\u00edzen \u00e1t\u201d dolog, valamint miel\u0151tt b\u00e1rminek neki\u00e1lln\u00e1nk, c\u00e9lszer\u0171 egy tervet k\u00e9sz\u00edteni, amihez k\u00f6vetkezetesen tartjuk magunkat, a fogy\u00f3k\u00fara hosszabb, r\u00f6videbb id\u0151tartalma alatt. Mivel \u00e9n rutinos fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3nak sz\u00e1mitok, mert sajnos nem \u00e1ldott meg a sors \u201eszerencs\u00e9s alkattal\u201d, megosztom veletek n\u00e9h\u00e1ny \u00e9v tapasztalat\u00e1t a t\u00e9m\u00e1ban, \u00edgy tal\u00e1n seg\u00edthetek a k\u00f6vetkez\u0151 neh\u00e9z id\u0151szak \u00e1tv\u00e9szel\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n

Mert neh\u00e9z lesz, azt garant\u00e1lom.<\/p>\n

1.<\/strong> Nos, els\u0151 \u00e9s legfontosabb dolog, hogy legyen motiv\u00e1ci\u00f3nk. Mi lenne jobb motiv\u00e1ci\u00f3, mint egy klassz farmer, vagy egy szexi ruci? Persze sz\u00e1m\u00edt\u00e1sba j\u00f6het m\u00e9g egy j\u00f3 pasi is, de mint tudjuk, azok megb\u00edzhatatlanok, \u00edgy jobban j\u00e1runk, ha m\u00e1r az elej\u00e9n nem erre \u00e9p\u00edt\u00fcnk. A pasik j\u00f6nnek-mennek, de a gardr\u00f3b marad. Teh\u00e1t el\u0151sz\u00f6r is, n\u00e9zz ki valami d\u00f6g\u00f6s cuccot, amit megveszel magadnak, amikor lefogysz, \u00e9s \u00fagy fog \u00e1llni rajtad, mint Scarlett Johannsonon nagyj\u00e1b\u00f3l b\u00e1rmi.<\/p>\n

\"scarlett<\/a><\/p>\n

2.<\/strong> Ezt k\u00f6vet\u0151en j\u00f6het az \u00f6nsanyargat\u00f3 r\u00e9sz. B\u00f6ng\u00e9szd v\u00e9gig az \u00f6sszes fellelhet\u0151 internetes oldalt, ami a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 di\u00e9t\u00e1kkal foglalkozik. A v\u00e1laszt\u00e9k igen sz\u00e9les, ma m\u00e1r mindenki saj\u00e1t ig\u00e9ny\u00e9nek megfelel\u0151 fogy\u00f3k\u00far\u00e1s \u00e9trendet tal\u00e1l. Ennek megfelel\u0151en van t\u00e9szta di\u00e9ta, sal\u00e1tak\u00fara, k\u00e1poszta di\u00e9ta, candida di\u00e9ta, paleolit di\u00e9ta, l\u00fagos\u00edt\u00f3 k\u00fara, van 72 napos, 90 napos, 21 napos \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb. Term\u00e9szetesen alaposan tanulm\u00e1nyozd v\u00e9gig, \u00e9s v\u00e1laszd ki a neked legink\u00e1bb megfelel\u0151t. Ha megvagy, nincs m\u00e1s dolgod, mint hogy kib\u00edrd. L\u00e9nyeg\u00e9ben kaja n\u00e9lk\u00fcl.<\/p>\n

3.<\/strong> Ahhoz, hogy a fogy\u00f3k\u00fara m\u00e9g hat\u00e1sosabb legyen, v\u00e1lts b\u00e9rletet a k\u00f6zeli konditerembe, \u00e9s szerezd be az edz\u00e9shez n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen rucikat, hiszen sportolni sem j\u00e1rhatunk slamposan. Minimum kell egy fut\u00f3cip\u0151, testhez simul\u00f3s trik\u00f3, \u00e9s naci, na \u00e9s persze Ipod, hogy megk\u00f6zel\u00edthetetlen f\u00e9listenn\u0151nek t\u0171nj, akinek egyetlen c\u00e9lja, hogy sz\u00e1lk\u00e1sra izzadjon. Elengedhetetlen\u00fcl fontos m\u00e9g egy trendi edz\u0151t\u00e1ska beszerz\u00e9se is, mert \u00edgy b\u0171ntudat n\u00e9lk\u00fcl vehet\u00fcnk egy negyvenkettedik t\u00e1sk\u00e1t.<\/p>\n

4.<\/strong> Fontos tov\u00e1bb\u00e1, hogy el is j\u00e1rj a terembe. Alkalmank\u00e9nt, amikor persze id\u0151d engedi, \u00e9s nem kell sokat mel\u00f3zni, a pasid \u00e9pp nem \u00e9r r\u00e1, a csajokkal sem besz\u00e9lt\u00e9l meg semmit, nem m\u00e9sz fodr\u00e1szhoz vagy kozmetikushoz. Konditerembe edz\u00e9s c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l megy az ember, az\u00e9rt, hogy mozogjon egy kicsit, de csak annyit amennyi belef\u00e9r. Izzadj meg egy lehelletnyit, de m\u00e9gse legyen \u00f3ri\u00e1si izzads\u00e1gfolt a h\u00f3nod alatt. Az mennyire ciki m\u00e1r?<\/p>\n

\"?????????????????????????????????\"<\/a><\/p>\n

5.<\/strong> Van \u00fagy, hogy az ember elbizonytalanodik, elgyeng\u00fcl. De te ne hagyd magad! A fogy\u00f3k\u00far\u00e1d siker\u00e9nek bombabiztoss\u00e1 t\u00e9tele \u00e9rdek\u00e9ben egy vagy k\u00e9t v\u00e9kony modellr\u0151l k\u00e9sz\u00fclt, Cosmob\u00f3l kiv\u00e1gott fot\u00f3t helyezz el a h\u0171t\u0151d ajtaj\u00e1ra, ami megakad\u00e1lyoz abban, hogy olykor-olykor b\u0171nbe ess, \u00e9s nassolj egy kicsik\u00e9t. Ezek a falatk\u00e1k csak nagyon apr\u00f3 \u00e9lvezetet jelentenek, de azt \u00e1ltal\u00e1ban sokszor egym\u00e1s ut\u00e1n.<\/p>\n

6.<\/strong> Az \u00e9trend szigor\u00fa betart\u00e1sa nagyon fontos! Ez\u00e9rt nyilv\u00e1nval\u00f3an csak azokat az \u00e9teleket edd, amit a v\u00e1lasztott szuperdi\u00e9ta enged\u00e9lyez sz\u00e1modra. Ha ennek ellen\u00e9re a mennyis\u00e9gi mutat\u00f3 m\u00e9gis n\u00f6vekedni l\u00e1tszik, annak oka abban keresend\u0151, hogy a t\u00e1pl\u00e1l\u00f3, energi\u00e1ban d\u00fas minta\u00e9trend csak akkor laktat, ha icipicit t\u00f6bbet esz\u00fcnk bel\u0151le, mint amennyit norm\u00e1l k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt fogyasztunk, \u00edgy enyh\u00edtve az eg\u00e9sz napos \u00e9hs\u00e9g\u00e9rzetet. Erre oda kell figyelni! Nem lehetetlen, a sz\u00fcntelen \u00e9hs\u00e9get is meg lehet szokni.<\/p>\n

7.<\/strong> Ker\u00fcld a m\u00e9rleget! Tart\u00f3zkodj a tests\u00falyod sz\u00e1mokban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 realiz\u00e1l\u00e1s\u00e1t\u00f3l, hiszen \u00fagyis a v\u00e9geredm\u00e9ny sz\u00e1mit. R\u00e1ad\u00e1sul a komoly edz\u00e9sek miatt a zs\u00edr \u00e1talakul izomm\u00e1, ami nehezebb, \u00edgy a m\u00e9rleg \u00e1ltal mutatott eredm\u00e9ny semmik\u00e9ppen nem mutat val\u00f3s adatot a di\u00e9t\u00e1d sor\u00e1n. Vagyis jobb elker\u00fclni a teljesen felesleges m\u00e9retkez\u00e9st!<\/p>\n

\"scale\"<\/a><\/p>\n

8.<\/strong> P\u00e1rhuzamosan a fogy\u00f3k\u00far\u00e1val megkezdheted a narancsb\u0151r elleni harcot: vegy\u00e9l meg magadnak minden kenc\u00e9t, amire a \u201ekarcs\u00fas\u00edt\u00f3\u201d, vagy \u201efeszes\u00edt\u0151\u201d sz\u00f3 r\u00e1 van \u00edrva. Ezek a csodaszerek nagyban hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak a v\u00e9gs\u0151 sikerhez, csak a b\u0151r\u00f6dbe kell kenni, massz\u00edrozni, \u00e9s kenni, meg massz\u00edrozni \u0151ket. Mi sem egyszer\u0171bb. Azt\u00e1n n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9t, \u00e9s l\u00e1ss csod\u00e1t\u2026!<\/p>\n

9.<\/strong> Term\u00e9szetesen a c\u00e9l \u00e9rdek\u00e9ben mondj le az alkoholfogyaszt\u00e1sr\u00f3l is, mert k\u00f6ztudott, hogy hizlal. A biztons\u00e1g kedv\u00e9\u00e9rt n\u00e9zz ut\u00e1na a kal\u00f3riat\u00e1bl\u00e1zatban, hogy mit ihatsz, \u00edgy p\u00e9ld\u00e1ul ha egy-egy poh\u00e1r bor lecs\u00faszik a h\u00e9tv\u00e9gi buliban, vagy vacsin\u00e1l, abb\u00f3l semmi baj nem lehet, m\u00e9g j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal is van a testre. \u00c9s a l\u00e9lekre, of course.<\/p>\n

10.<\/strong> \u00c9s ha v\u00e9g\u00fcl minden er\u0151fesz\u00edt\u00e9sed \u00e9s kitart\u00f3 munk\u00e1d ellen\u00e9re m\u00e9gis felszalad r\u00e1d p\u00e1r kil\u00f3, ne agg\u00f3dj, ez nem a te hib\u00e1d! Hiszen te mindent elk\u00f6vett\u00e9l a k\u00edv\u00e1nt eredm\u00e9ny el\u00e9r\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben, azonban ott van az a cs\u00fanya, kiv\u00e9dhetetlen joj\u00f3-effektus, ami megkeser\u00edti a modern n\u0151k \u00e9let\u00e9t. Higgy nekem, velem egy\u00fctt te is csak egyike vagy, a sok v\u00e9dtelen \u00e1ldozatnak!<\/p>\n

\"Yoyo_rouge\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fogy\u00f3k\u00far\u00e1r\u00f3l. Di\u00e9t\u00e1r\u00f3l. Miegym\u00e1sr\u00f3l.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2542,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[19],"tags":[342,483],"class_list":["post-2512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nonek-lenni","tag-dieta","tag-fogyokura"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jammer.hu\/exjammer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jammer.hu\/exjammer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jammer.hu\/exjammer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jammer.hu\/exjammer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jammer.hu\/exjammer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2512"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jammer.hu\/exjammer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2512\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jammer.hu\/exjammer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jammer.hu\/exjammer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jammer.hu\/exjammer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jammer.hu\/exjammer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}